Home / Youinspire / อิคิไก ความลับจากแดนอาทิตย์อุทัยเพื่อความสุขในการทำงาน

Back

อิคิไก ความลับจากแดนอาทิตย์อุทัยเพื่อความสุขในการทำงาน

1 year ago

+ การงานดูดี รายได้ก็โอเค บางทีอาจจะผู้ช่วยเอากาแฟมาเสิร์ฟให้ แต่ทำไมเรายังไม่พบความสุข

+ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นเครื่องยืนยันถึงความสำเร็จ แต่การสำรวจของ Deloitte เมื่อปี 2016 ชี้ให้เห็นว่าชาวอังกฤษมีเปอร์เซ็นต์ที่จะออกจากงานสูงถึง 71% ภายในระยะเวลา 5 ปี

+ เงินและฐานะไม่ใช่เป้าหมายสุดท้ายอีกต่อไปแล้วในทุกวันนี้ ความสำเร็จและความรู้สึกที่เท่าๆ กันจะเป็นสิ่งเติมเต็มในหน้าที่การงานของคุณเอง

+ Ken Mogi ผู้เขียนหนังสือเรื่อง The Little Book of Ikigai ได้ให้ความหมายของ อิคิไก เอาไว้ว่า  “จงใช้ชีวิตอยู่กับเหตุและผล”

 

Ken Mogi ผู้เขียนหนังสือเรื่อง The Little Book of  Ikigai  ได้ให้ความหมายตามหลักปรัชญาจากชาวตะวันออกโบราณที่เรียกว่า อิคิไก เอาไว้ว่า “จงใช้ชีวิตอยู่กับเหตุและผล”    ซึ่งมันตรงกับกรอบความคิดของชาวญี่ปุ่นที่ว่า  “วางเป้าหมายในการใช้ชีวิตขณะเดียวกันก็จงใช้ความอดทนเพื่อที่จะไปให้ถึงสิ่งที่ได้วางเอาไว้”

 

 นาย Mogi กล่าว  “อิคิไกคืออะไรก็ได้ที่จะทำให้คุณรู้สึกพึงพอใจ มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับการค้นพบและสำนึกคุณค่าในการใช้ชีวิตให้มีความสุข ว่ามันมีความหมายต่อคุณอย่างไร’

 

และนี่คือวิธีที่จะทำให้คุณกระเด้งตัวออกจากเตียงในตอนเช้าของวันจันทร์ได้…

 

1. เริ่มทำอะไรตั้งแต่เช้า

จากงานวิจัยพบว่าช่วงเช้านั้นคือช่วงเวลาที่เหมาะสำหรับทำอะไรต่างๆ  มากที่สุด จงเรียงลำดับความสำคัญของสิ่งต่างๆ และเริ่มทำมันเสีย  “ตื่นแต่เช้านั้นยังช่วยเรื่องของประสาทสัมผัสในทางเศรษฐศาสตร์ด้วย”  Mogi กล่าว  “เพราะสมองนั้นกำลังปลอดโปร่งและพร้อมที่จะรับข้อมูลใหม่ๆ”

ให้เรารีบตื่นขึ้นมาทำอะไรแต่เช้าหรือให้เร็วที่สุดหลังจากที่ลุกขึ้นจากเตียง และทำให้มันเป็นกิจวัตร ดื่มกาแฟกับครัวซองต์ และอ่านหนังสือพิมพ์อ่าน เพราะช่วงเช้าสมองของเราก็จะหลั่งสารที่ชื่อว่า Dopamine  ออกมาเพื่อสนับสนุนการกระทำ(ดังนั้น ลุกจากเตียง) และเพื่อให้รางวัลกับตัวเอง (ด้วยขนมปังครัวซองต์และกาแฟดูสิ)

 

2. หากระแสการไหลของตัวเองให้เจอ

kodawari  โคดาวาริ แปลว่า ความรับผิดชอบ นับเป็นกุญแจสำคัญของ อิคิไก

โคดาวาริ คือการใส่ใจรายละเอียด แม้ว่าจะเป็นเพียงรายละเอียดเล็กๆ แต่การใส่ใจนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญ  Mogi กล่าวว่า “เด็กๆ นั้นไม่มีความคิดที่เกี่ยวกับอดีตหรืออนาคตที่แน่นอน ความสุขของพวกเขานั้นอยู่กับสิ่งที่เรียกว่าปัจจุบัน มันคงจะเป็นสิ่งที่พิเศษมากถ้าเราสามารถรักษาสิ่งที่ว่านี้เอาไว้ได้”  ในแต่ละวัน หากเราลองหยุดคิดสักนิดว่าตัวเองกำลังทำอะไรอยู่และคิดถึงความสุขหรือความสนุกต่อสิ่งที่กำลังทำอยู่  ณ ปัจจุบันขณะ

 

3. ค้นให้เจอความหลงใหลของคุณ

มันอาจจะเป็นเรื่องยากในการหาความสุขจากงานที่ทำ แต่ถ้าการลาออกไม่ใช่ตัวเลือก ก็จงมองให้มันเหนือกว่างานขึ้นไปเพราะอิคิไกไม่จำเป็นว่าจะต้องเชื่อมโยงหรือเกี่ยวพันกับชีวิตในการทำงานเพียงอย่างเดียว แต่คือความรู้สึกพึงพอใจนั้นมันมาจาการที่เราสร้างหรือเริ่มสิ่งใดสิ่งหนึ่ง แล้วทำมันตั้งแต่ต้นจนจบต่างหาก  ดังนั้น ต่อให้เชี่ยวชาญในการเล่นโยคะมันก็จะช่วยเป็นช่องทางให้ได้พบกับอิคิไกของคุณนั่นเอง

 

ที่มา :  บทความ Japan’s Secret to Job Satisfaction 

        นิตยสาร Marie Claire , UK  Edition

Share this item